Stále si myslíte, že perfekcionismus je charakteristickým znakem dokonalého návrháře? Máme pro vás špatnou zprávu. Neovládaná touha po dokonalosti velmi brání práci a může časem vést k vyhoření.
Ve vašem okolí jsou pravděpodobně lidé, kteří si hrdě říkají: „Jsem perfekcionista!“ Možná mezi ně patříte i vy. Koneckonců, co je špatného na snaze dodat perfektní produkt? Na první pohled nic. Jste hrdí na svou práci, vedoucí projektu je potěšen vaším talentem, klienti pláčou štěstím, protože mají nejlepší stránky na světě.
Ale mince má i stinnou stránku. Své rozvržení můžete zdokonalovat, jak chcete, připravit se o spánek a odpočinek a posouvat termíny. A stále budete požádáni, aby tlačítko bylo červené, ne modré. Nebo si hrajte s fonty. A tak dále. V důsledku toho bylo vynaloženo mnoho času a úsilí, ale výsledek není uspokojivý. Jste v emočním chaosu, život je v rozkladu.
Diagnostika problému
Psychologové rozlišují dva typy perfekcionismu – zdravý a destruktivní. Ten se také nazývá „neurotický“, „patologický“ a další strašná slova. Zdraví perfekcionisté nastavují realistické standardy, užívají si výsledky své práce a neberou na sebe příliš mnoho. Destruktivní jednají přesně naopak, a proto sami trpí.
Rozpoznat na sobě destruktivní perfekcionismus není tak obtížné. Jeho hlavní rysy jsou:
- Přehnaná úroveň požadavků na vás i na ostatní – přiznejte se, že vás také rozzuří křivé rozvržení jiných lidí?
- Soustřeďte se výhradně na nedostatky. < /li>
- Jste příliš sebekritičtí a zároveň se bojíte diskutovat o svých neúspěších.
- Místo pěti minut si pět hodin sedněte na malé úkoly.
- Někdy odkládáte, protože se bojíte udělat všechno nedokonalé.
Perfekcionismus má samozřejmě své výhody:
- Plné zapojení do podnikání a připravenost na jakýkoli stres. Zůstanete celou noc vzhůru a vytvoříte dokonalé rozvržení? Výzva přijata!
- Více motivace k lepším výsledkům.
- Maximální přesnost.
- Vysoká kvalita práce.
Ale nevýhody je často překrývají:
- Mnoho času stráveného v práci a nedosažitelná úroveň kvality produktů může způsobit emoční vyhoření.
- V důsledku toho riskujete deprese.
- Porušíte termíny a nechte své kolegy na holičkách.
I mučedníci z Danteho pekelných kruhů budou soucítit s utrpením perfekcionistického návrháře. Příliš se snaží, když to nepotřebuje, a stále dostává komentáře – a budou tak či onak. Zuřivý kritikou a nervózní z toho, že je potřeba vše v nouzových případech předělat. V takovém napětí to není tak dokonalé – jde prostě o to, že se nedá dobře tvořit. A samozřejmě, každá chyba je vnímána jako konec světa a vyvolává přitažlivost sebe-bičování.
A co s tím vším dělat?
Chápete, že se ničivý perfekcionismus týká vás? Gratulujeme, jste na dobré cestě k uzdravení. Koneckonců, jak víte, rozpoznání problému je polovina úspěchu při jeho řešení.
Snaha dodávat produkty nejvyšší kvality je skvělá. Ale zde, jako ve všem, musí existovat opatření. Zastavte se, vydechněte a zamyslete se nad svým chováním. Vyhodnoťte úsilí, které vynakládáte při řešení pracovních úkolů: do jaké míry jsou přiměřené?
Náš návrhář Kirill Ershov sdílel svůj názor na problém perfekcionismu:
Například při kreslení rozvržení se vždy dostanu do fáze „dokončení k dokonalosti“, dokud není oko spokojené s celkovým obrazem. Ale tady mám jasná pravidla: spotřebitel/klient se nedívá na design tak, jak my, ale vnímá celkový obraz. Nedívá se na malé detaily – například pokud je tlačítko o 5 pixelů větší než ostatní, nebo se někde text trochu posunul. Návrhář tomu samozřejmě věnuje pozornost, prostý uživatel ne.
Pokud mluvíme o použitelnosti projektu, pak je na prvním místě vždy použitelnost, a ne dokonale vykreslený obrázek. do pixelu. Pro tento jev je vhodná definice „profesionální deformace“.
Zkuste opustit nastavení „práce musí být provedena buď dokonale, nebo vůbec“. Protože opět to nikdy není dokonalé. Dovolte si dělat chyby (a mimochodem také ostatní). Nedělají z vás selhání a vaši práci bezcennou. Svět se nezboří a nebudete vyhozeni z toho, že neděláte něco bezchybně nebo vás kolegové požádají o provedení změn.
No, destruktivní perfekcionisté, přiznejte se: jak tato vlastnost narušuje váš práce? Pokoušíte se to nějak omezit?
